No todas las calorías son iguales

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Un nuevo estudio desafía el concepto tradicional que propone que “una caloría es una caloría” independientemente del alimento del cual esta provenga y sugiere que algunas dietas pueden ser mejores que otras para mantener la pérdida de peso, sin causar efectos secundarios indeseables. Recuperar buena parte del peso perdido después de haber seguido una dieta …

15 tips para que tus hijos sean grandes líderes

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Te compartimos algunos consejos para que los niños adopten estas habilidades de liderazgo y estén preparados para alcanzar el éxito. Muchos líderes, que también son padres, deben balancear todos los días la carga de trabajo con las cenas y juegos familiares. En el camino, muchos de estos líderes-padres saben la influencia que tienen en las …

El arte de la persuasión en los negocios

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Existen manuales y libros que tratan de enseñar cómo lograr una comunicación persuasiva, algo muy útil en  los negocios y también en la vida personal. ¿Pero se nace sabiendo o se puede entrenar esta técnica? Evidentemente, se entrena. Pero no todo el mundo posee las características necesarias para dominar este arte: claridad de exposición, elocuencia, calma y moderación, persistencia …

Cinco perfiles fitness para seguir en Instagram

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Las redes sociales son poco a poco se han convertido en un habitual en nuestras vidas. Cada vez son más cosas las que compartimos, experiencias, recetas, viajes… El deporte no iba a ser menos, y por ello en este post queremos destacar una selección de los que son para nosotros algunos de los mejores y más …

6 tips para emprender con poco dinero

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Si estás pensando en iniciar tu propio negocio, una pequeña cantidad de capital puede ayudarte más de lo que imaginas. Muchos creen que se necesita una gran cantidad de dinero para comenzar un negocio, pero ése no es siempre el caso. Es verdad que muchas empresas exitosas fueron creadas con una gran inversión de capital, …

¿Frutas y hortalizas para dejar de fumar?

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¿Sabía usted que muchas investigaciones han mostrado una relación inversa entre el consumo de Frutas y Hortalizas (F&H) y el de tabaco? Un estudio de la Universidad de Buffalo publicado este año en Nicotine & Tobacco Research, lo confirma. Los fumadores que consumen más F&H fuman menos cigarrillos por día, pero además, tienen tres veces más probabilidades de …

Lo que 9 exitosos empresarios hubieran querido saber antes de los 30

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De acuerdo a diferentes estudios, la mayoría de emprendedores Latinoamericanos nos encontramos entre los 18 y 27 años de edad, promedio ponderado compuesto por hombres mayoritariamente. Es normal sentir como emprendedores que debemos esforzarnos al máximo y darlo todo de si mismos para alcanzar nuestras metas. Una gran enseñanza que aprendí hace algún tiempo es que …

Trabajadores nocturnos, a cuidar la salud cardiovascular

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Las personas que trabajan en horario nocturno o fuera del esquema diurno tradicional presentan un mayor riesgo de desarrollar infarto de miocardio y accidentes cerebrovasculares, de acuerdo con un estudio publicado en la revista British Medical Journal, en su edición del 26 de julio de 2012. Los resultados de la investigación revelaron que el trabajo por …

Tipos de contenidos en redes sociales y su uso

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No todos los contenidos son iguales, ni tienen los mismos fines, así que es útil identificarlos antes de compartirlos, siempre con base en los objetivos de tu marca. Quizás uno de los problemas más comunes a los que se enfrenta un community manager sea la duda de qué y cuándo postear, sobre todo cuando la …

Seis errores frecuentes al realizar peso muerto

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El peso muerto es un ejercicio bueno, muy bueno, pues trabaja grandes grupos musculares y es un gran estímulo para la hipertrofia, y es mucho menos peligroso en cuanto a riesgo de lesión de lo que puede parecer, pero tiene un gran problema: no es sencillo de realizarcorrectamente. Como cualquier ejercicio que requiere levantar un peso considerable, el riesgo …

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