El médico internista Jorge Domínguez explica qué es la nutrición celular
El ser humano necesita de nutrientes para lograr un óptimo funcionamiento y rendimiento. Los antioxidantes, vitaminas, minerales, hidratos de carbono (azúcares), proteínas y grasas son los proveen la energía y vitalidad para realizar las labores diarias; esto es lo que se conoce como nutrición celular.
En los últimos cien años la dieta del ser humano se ha deteriorado en lo que a calidad se refiere, esto conlleva a que adicional a las comidas se ingieran antioxidantes o vitaminas para complementarlas. Así mismo, este deterioro es considerado como la principal causa del problema mundial de obesidad.
Para evitar el sobrepeso, el individuo debe tener una dieta balanceada y realizar actividad física diaria para quemar las calorías consumidas. De lo contrario, si se obtiene una rutina totalmente sedentaria no se quemarían 800 calorías diarias, 5.600 calorías semanales y 22.400 mensuales.
Por esto, se debe consumir una ingesta calórica de acuerdo a la actividad física que se realiza diariamente. De manera que, si se desea bajar de peso al bajar la ingesta calórica, es más fácil lograrlo sin realizar tanto esfuerzo.
¡Anímese! Cuando el individuo le da a su cuerpo todos los nutrientes que éste requiere, va funcionar perfectamente y se convertirá vicioso a la sensación de bienestar.
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