Beneficios del Omega 3

El Omega 3 es una sustancia lipídica que pertenece al grupo de los ácidos grasos (AG) poliinsaturados de cadena larga.

 

Beneficios del Omega 3

Algunos de los beneficios del Omega 3 son:

¿Dónde se Encuentra el Omega 3?

El Omega 3 se encuentra en los peces de agua fría o profunda y en los mariscos, por ejemplo: Atún, Caballa, Sardinas, Salmón, Trucha, Mejillones, Ostras, Berberechos

 

También se encuentra en alimentos vegetales como: verdolaga (toda la planta), Lechuga (hojas), Soja (semillas), Espinaca (planta), Fresas (fruto), Pepino (fruto), Coles de Bruselas (hojas), Coles (hojas), Piña (fruto), Almendras, Nueces

 

Recuerda que también existen suplementos naturales que contienen Omega 3 extraído del aceite de pescado.

21/05/2015