¿De qué se trata el entrenamiento funcional?

El entrenamiento funcional está basado en el axioma de Beevor: “El cerebro nada sabe de la acción muscular individual, sino sólo de movimiento”. Por ello las bases del entrenamiento funcional son acciones motrices realizadas por la cooperación de diferentes contracciones musculares.

¿Para qué es bueno?

El entrenamiento funcional se diseñó para aumentar las posibilidades y autonomía del individuo en cuanto al contexto social, personal, afectivo y saludable. Es una corriente de entrenamiento “moderna”, que trabaja movimientos globales de la vida cotidiana con el fin de conseguir el bienestar, y mejorar la funcionalidad.

Pasos a seguir

Tenemos que empezar por la educación postural y el trabajo de la musculatura tónica. Antes de empezar a realizar movimientos dinámicos con cargas adicionales es importante “tener un cinturón que nos sujete el pantalón”. Dentro de este cinturón, tenemos el famoso CORE:

 

27/05/2015