Entrenando tu Bienestar

Beneficios del zumo de naranja

21 abril, 2015
Entrenando tu Bienestar

Zumo de naranja natural: 3 nuevas cosas que debes saber Los zumos se han puesto de moda, especialmente aquellos con combinaciones imposibles ¿Dónde queda el clásico zumo de naranja natural recién exprimido? ¿Por qué deberías seguir tomándolo?   1. Las vitaminas “no se escapan” con el aire ¿Recuerdas la prisa que te daba tu madre …

Beneficios del picante

20 abril, 2015
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Quien más y quien menos ha sufrido (o amado) los efectos del picante. Sin embargo, ¿sabemos con certeza cuáles son todos los beneficios que nos aporta este ingrediente? No hay nada más subjetivo que las sensaciones, y el picante no es más que eso, una reacción motivada por los receptores térmicos en las membranas de nuestras mucosas cuando …

Entrenamiento de fuerza vs cardio

17 abril, 2015
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Durante mucho tiempo se ha pensado que para correr, es malo hacer pesas. Se sigue creyendo que coger una pesa te va a agrandar el brazo 50cm, pero si alguna vez has ido al gimnasio, puedes ver que para tener 5cm más de brazo hay que entrenar durante mucho tiempo y llevar una planificación estricta. ¿Qué …

Perder peso de manera rápida ¿es bueno?

14 abril, 2015
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Perder peso de manera rápida suele ser lo que todos queremos, y más cuando faltan pocos días para ir a la playa.  Lucir unos bonitos abdominales pasa a ser nuestro principal objetivo… Pero, ¿cómo afecta esto a nuestro cuerpo? El mayor problema viene cuando dejamos de consumir alimentos y la restricción calórica no es progresiva y se intenta …

Hambre por aburrimiento

13 abril, 2015
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Como dice Lizzie Fuhr en PopsugarFitness, diferenciar entre hambre real y fastidio puede ser todo un problema. Pero si eres de los que cada cierto tiempo va a visitar la nevera para ver si hay algo que puede calmar tus ansias, hoy te decimos cómo evitarlo Tienes que estar al tanto de tus hábitos y reconocerlos. Es …

Plataforma vibratoria

10 abril, 2015
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Si no te gusta caminar al aire libre, detestas el ambiente de los gimnasios y no tienes tiempo suficiente para ejercitarte, debes conocer las ventajas de entrenar en plataformas vibratorias. Esta rutina deja sin excusa a las mujeres sedentarias y solo necesitarás 30 minutos de tu tiempo. 1. Directo al grano: Ofrece media hora de ejercicio …