Entrenando tu Bienestar

Foto-Blog Salud y Nutrición
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El truco con la pasta de los que ganan todas las carreras

10 febrero, 2017
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Un plato de pasta a su debido tiempo puede multiplicar el rendimiento muscular en pruebas de resistencia (carreras de fondo y medio fondo). Es el conocido método de carga de hidratos recogido en The American Journal of American en 1985 y que sigue vigente. Laura Jorge, especializada en nutrición deportiva, lo explica: “Consiste en descargar …

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Teatoxing: una arriesgada dieta a base de té que solo depura tu cartera

8 febrero, 2017
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Las dietas detox están de moda y la nueva estrategia para no dejar de vender es personalizar o darle un toque original a las propuestas. Tal es así que se ha creado el Teatoxing: una arriesgada dieta a base de té que solo depura tu cartera. ¿Qué es Teatoxing? De la mezcla de tea y …

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Ejercicios de estiramientos para perder peso

31 enero, 2017
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La fascia (ese tejido conectivo elástico que hay entre los músculos y la piel) es un arma de destrucción masiva contra la grasa. A causa de nuestro estilo de vida sedentario, la mayoría de nosotros nos pasamos el día encogidos, doblados y retorcidos. La liberación de la fascia permite que el cuerpo se mueva y …

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Esto es todo lo que necesitas para comenzar a practicar Yoga y Pilates en casa

12 enero, 2017
Entrenando tu Bienestar

Si este nuevo año te has planteado comenzar a entrenar en casa, y dentro de tus planes está el de practicar disciplinas cuerpo-mente como Pilates o Yoga, estás de enhorabuena: te contamos todo lo que necesitas para ponerte manos a la obra, dónde encontrar la mejor información en internet y cómo seguir clases y sesiones …

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¿En cuánto tiempo voy a terminar mi primera carrera de 10 kilómetros?

29 noviembre, 2016
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Una de las preguntas que más nos hacemos cuando estamos comenzando a correr y tenemos en mente una carrera de media distancia, como una de 10 kilómetros (como la que estamos preparando en nuestro reto), es en cuánto tiempo seremos capaces de completar el recorrido de la misma. Es normal hacer cábalas sobre nuestros tiempos …