Entrenando tu Bienestar

Gatorade is a sports drink made with a small amount of sodium, which aids the absorption of fluids in the human body. The drink is intended to rehydrate and to replenish the carbohydrates (in the form of sugars sucrose and glucose) and electrolytes (sodiu

¿En qué se diferencia una bebida deportiva de una energética?

15 septiembre, 2016
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BEBIDAS HIDRATANTES O DEPORTIVAS La función principal de las bebidas hidratantes, o deportivas, es reponer las pérdidas de líquido que ocurren como consecuencia de la sudoración. Las bebidas deportivas como Gatorade están formuladas con agua, electrolitos, y carbohidratos, para ayudar a compensar las pérdidas de líquidos y minerales de manera efectiva, al mismo tiempo que …

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El wok: un aliado a la hora de comer de manera saludable

31 agosto, 2016
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Cuando hablamos de métodos de cocina saludables siempre hay un sitio para el wok. Este invento, tradicionalmente utilizado en el sudeste asiático, ha llegado para quedarse en nuestras cocinas gracias a su gran versatilidad, ya que nos permite preparar todo tipo de alimentos rápidamente y de forma sana. Los woks tradicionales son sartenes con una …

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Infusiones, para qué sirven y cuándo tomarlas

12 agosto, 2016
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Tomar una infusión es una afirmación muy general, ya que cualquier preparado de hierbas naturales es una infusión y cada una de ellas tiene una finalidad y una serie de efectos en el organismo que no podemos pasar por alto. Por ello es esencial que las conozcamos a la perfección para obtener los mayores beneficios …

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Los mejores ejercicios físicos para mantener en forma…¡tu cerebro!

27 julio, 2016
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Y tú… ¿cómo mantienes en forma tu cerebro? En nuestro espacio te hablamos muy a menudo sobre la necesidad de aumentar tu reserva cognitiva, de ser curioso, de aprender cosas nuevas cada día y de fortalecer tus relaciones sociales. El cerebro es como un músculo que necesita cada día estímulos con los que crear nuevas …

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Infusión de hierbabuena para aliviar el dolor estomacal

13 julio, 2016
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La hierbabuena es una planta aromática que suele ser utilizada en la gastronomía por el toque particular que le pone a muchos platos. Científicamente está bautizada con el nombre Mentha spicata, perteneciente a la familia de la menta. Pese a que muchos limitan su uso en la cocina, se trata de una hierba medicinal muy valorada …

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Nutritivas legumbres también para mantener el peso

12 mayo, 2016
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 La inclusión de legumbres en la dieta diaria puede ser una estrategia para perder unos kilitos. Y mantener el peso. Esto, de acuerdo a un gran estudio recientemente publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, el cual concluye que su consumo conduce a un efecto moderado de pérdida de peso, aun cuando las dietas …