Entrenando tu Bienestar

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Agua de apio y limón para depurar el organismo: ¡Descúbrela!

10 mayo, 2016
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Si nunca has probado el agua de apio con limón es momento de descubrir este remedio sensacional. Lo tendrás hecho en poco más de cinco minutos y, cuando lo bebas, tu organismo va a estar muy agradecido. Si bien es cierto que, en lo que se refiere a vegetales curativos, siempre es común hablar de berenjenas, …

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Lesiones: ¿qué tanto nos afectan?

28 abril, 2016
Entrenando tu Bienestar

Por mucho que nos pese las lesiones forman parte de la vida de un corredor. Puedes tener más o menos y de distinta gravedad, pero no lesionarse nunca si de verdad te tomas un poco en serio este deporte, es extremadamente difícil. Cuánto y cómo entrenes o con qué frecuencia e intensidad compitas te llevará …

knee injury for athlete runner. woman in pain after hurting her leg while training for fitness marathon

Cuidado con las lesiones al correr

19 abril, 2016
Entrenando tu Bienestar

Hacer ejercicios con regularidad ayuda a fortalecer la estructura ósea, activar la circulación sanguínea, aumentar la masa muscular, mejorar la resistencia física y liberar endorfinas. Son estas las razones que expone la especialista en medicina deportiva, Ethy Oziel, para incentivar a la población a tener un estilo de vida activo y saludable. En esta temporada, …

Vigorexia

¿Es cierto que el ejercicio puede tener el mismo efecto que las drogas ilegales?

14 abril, 2016
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El cómico y actor británico Eddie Izzard asombró a muchos a finales de marzo, pero no por lo que suele sorprender. Esta vez no deslumbró por su presencia escénica -usualmente aparece maquillado y usando algunas prendas de mujer, sin ser trasvesti- ni por sus monólogos, tan humorísticos como surrealistas, sino por haber completado la épica …

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Primeros días en el gimnasio: ¿qué es lo que tienes que hacer?

12 enero, 2016
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Seguro que el mes de enero ha sido el elegido por muchos para ponerse las pilas y comenzar a entrenar en el gimnasio. Al principio puede resultar bastante abrumador: un montón de gente (todos sabemos cómo se ponen los gimnasios en enero), un montón de máquinas que no sabes para qué sirven o cómo se …

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Pole Dance, qué es y qué beneficios tiene esta actividad

16 noviembre, 2015
Entrenando tu Bienestar

El Pole Dance es una actividad que mezcla baile y acrobacia ejecutados alrededor de una barra vertical, realizando movimientos que resultan de gran dificultad si no se poseen unas cualidades físicas determinadas. El objetivo de este deporte es ofrecer una coreografía combinando la dificultad de los giros, elementos de fuerza, flexibilidad e inversiones con movimientos y aspectos …