Entrenando tu Bienestar

runs

Ventajas de hacer ejercicio

21 septiembre, 2015
Entrenando tu Bienestar

El ejercicio mejorar tu metabolismo y calidad de vida. Es por ello te mencionamos las ventajas de hacer ejercicio para que te animes a entrenar y así puedas lograr quitarte unos añitos de encima y mejora tu salud. 1. Te da más vigor y energía: El ejercicio pone al cuerpo en un estado de exaltación …

asd12

Hábitos que modifican tu estado de ánimo

18 septiembre, 2015
Entrenando tu Bienestar

La fatiga, el insomnio, el desgano, el mal humor y la falta de concentración podrían ser consecuencias de una mala alimentación. Muchas veces la rutina, el trabajo y las obligaciones hacen que adoptemos malos hábitos alimentarios como: comer rápido o hacer ayunos prolongados, entre otros. Mantener estas costumbres puede causar modificaciones en los estado de …

roillas

Tips para fortalecer las rodillas

16 septiembre, 2015
Entrenando tu Bienestar

El dolor de rodilla no es cualquier cosa, puede limitar a una persona a realizar diversas actividades. Te explicamos cómo se origina esta molestia en las rodillas, y te damos tres consejos que te ayudarán a fortalecerlas y así evitar futuras molestias. Usar mucho peso al hacer sentadillas, los desequilibrios musculares o no hacer los …

IMG_4059

Saltar la cuerda

14 septiembre, 2015
Entrenando tu Bienestar

Saltar cuerda, un excelente ejercicio para tu cuerpo Saltar la cuerda es un excelente complemento en las rutinas de ejercicio. Es una actividad muy completa porque nos hace usar tanto nuestras piernas, nuestros brazos y abdomen. A diferencia de otro tipo de complementos para ejercitarse, una cuerda de saltar no ocupa casi lugar y tampoco …

brocoli

Vegetales ricos en proteínas que puedes incluir en tu dieta

14 septiembre, 2015
Entrenando tu Bienestar

Para lograr una buena nutrición debemos agregar a nuestra dieta gran cantidad de proteínas, y estas no solo son de origen animal, los vegetales también son buena fuente de ellas. Te explicamos las ventajas de consumir vegetales ricos en proteínas, y en Nutrición te contamos cuáles contienen mayor cantidad de este nutriente. Los vegetales proporcionan …

¿Estas envejeciendo antes de tiempo?

11 septiembre, 2015
Entrenando tu Bienestar

Si sientes que te cansas muy rápido al subir las escaleras o al correr unos pocos kilómetros, deberías comenzar a cuestionarte si tienes una buena condición física para tu edad Es por eso que te explicamos qué pruebas realizar para saber si tu cuerpo corresponde adecuadamente a los esfuerzos físicos que realizas día a día …