Entrenando tu Bienestar

Cómo hacer para no subir de peso el fin de semana

10 septiembre, 2015
Entrenando tu Bienestar

Por lo general siempre estamos contando los días para que llegue el fin de semana, pero a veces, por algunos excesos, ganamos peso sin darnos cuenta. Te damos algunos consejos para no sabotear tu rutina de ejercicios y mantenerte en la línea.  1. No te excedas: El alcohol tiene muchas calorías, si a esto le …

Ejercicios para entrenar tus cuádriceps

13 julio, 2015
Entrenando tu Bienestar

Los cuádriceps son uno de los músculos más potentes del organismo, este músculo está ubicado y ocupa toda la cara anterior del muslo. Si tienes problemas en las rodillas, un componente importante en tu tratamiento es el fortalecimiento de los músculos que rodean esta articulación. Sentadillas Ayudan a fortalecer los cuádriceps, para hacerlas debes tener …

¿Conoce usted los beneficios de dedicarle tiempo a su alimentación?

11 julio, 2015
Entrenando tu Bienestar

Imagínese esta situación: mediodía, hora de almorzar. Usted se encuentra en su lugar de trabajo o en su hogar y su cuerpo sabe que es momento de comer. Vuelve a ver su agenda y los pendientes le inundan. Decide almorzar rápidamente y en unos pocos minutos vuelve a sus labores. ¿Le parece conocido? Esa práctica …

Todo lo que debes saber sobre el Paddle surf

8 julio, 2015
Entrenando tu Bienestar

El paddle surf, también conocido como “Surf de remo” se trata básicamente de mantener el equilibrio sobre una tabla de surf y desplazarte con ella remando con una pala. Tanto la tabla como la pala integran las modificaciones necesarias para practicar este deporte. Puede parecer que el PaddleSurf sea relativamente nuevo y lo cierto es que no es así. …

¿Vegetales que engordan?

6 julio, 2015
Entrenando tu Bienestar

¿Vegetales que engordan? Hacer una dieta se basa en comer saludable para que tu cuerpo esté más sano por dentro y por fuera. Entre los principales alimentos que siempre están en cualquier dieta resaltan las frutas y los vegetales. Pero, ¿que pasaría si te dijéramos que estás engordando gracias a ellos? Hoy te explicamos cómo evitar …

¿Qué es el fitball?

18 junio, 2015
Entrenando tu Bienestar

El Fitball es una pelota que se usa como herramienta para ejercicios de tonificación y fortalecimiento muscular, aunque también se le conoce como pelota suiza. Este tipo de instrumento empezó a utilizarse como método terapéutico y luego pasó a ser usado en los gimnasios. Las pelotas de Fitball tienen varias dimensiones y la podemos encontrar …