Entrenando tu Bienestar

Lo que a tu entrenador le gusta escuchar

16 junio, 2015
Entrenando tu Bienestar

¿Te has preguntado alguna vez qué es lo que espera tu entrenador de tu rendimiento? Hoy en el dato te dejamos algunas preguntas que debes hacerle para mejorar tu rendimiento, y demostrar tu interés en ver mejores resultados ¿Estoy haciendo esto bien?: Para que la comunicación sea efectiva, debes preguntar si vas por el camino correcto, …

El ginseng, un aliado para perder peso

12 junio, 2015
Entrenando tu Bienestar

El ginseng es una hierba procedente de la medicina tradicional china, que aumenta el rendimiento físico y mental. Asimismo, activa el sistema inmunológico y retrasa el envejecimiento, pero además es un excelente complemento para reducir esos kilos demás. Esta planta posee múltiples propiedades relajantes y revitalizantes, ocasiona que los alimentos se descompongan rápidamente y puedan ser …

Consejos para aumentar la masa muscular

10 junio, 2015
Entrenando tu Bienestar

Aumentar la masa muscular no sólo dependerá de levantar pesas, también debemos ayudar a nuestros músculos con una buena alimentación. Debes tomar en cuenta que debes empezar a levantar peso suficiente para poder desarrollar músculo. Este punto es muy importante y para eso debes empezar poco a poco, es decir, levantar una botella de un …

Tonificar sin moverte

8 junio, 2015
Entrenando tu Bienestar

Los ejercicios isométricos son imprescindibles, pero desconocidos para muchos. La postura de la tabla es una de las más populares y se utiliza en disciplinas como yoga y Pilates. Se ejecuta de la siguiente forma: ponte boca abajo apoyando la palma de las manos al piso alineada con tus hombros. Levántate apoyando la punta de tus pies hasta …

Bebidas para no engordar

1 junio, 2015
Entrenando tu Bienestar

Cuando pretendemos adelgazar o controlar el peso, nuestros esfuerzos a la hora de distribuir lo ingerido suelen centrarse en las calorías que comemos, pero no siempre tenemos en cuenta lo que bebemos. Sabiendo que el agua no es la única opción, ¿qué bebidas pueden formar parte habitual de nuestra dieta? Es evidente que no todas las …

Beneficios del TRX

29 mayo, 2015
Entrenando tu Bienestar

El TRX es un entrenamiento bastante innovador que surgió por la necesidad de mantener una condición física óptima. Se trata de una manera muy distinta de ejercitarse, que admite gran variedad de  ejercicios y movimientos.   El TRX, que también se conoce como entrenamiento en suspensión, se realiza a través de  “accesorios” donde trabajas principalmente …