Entrenando tu Bienestar

Sándwiches: una buena opción para cenar ligero

5 noviembre, 2015
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Ya está terminando el verano y muchos querréis liberaros de los excesos cometidos durante las vacaciones en las que hemos comido más fuera de casa, hemos bebido más cervezas y refrescos azucarados. Con el fin de seguir disfrutando con la comida pero midiendo un poco para evitar pasarnos, os sugerimos que algunas noches os preparéis …

Antioxidantes y ejercicio: una de las vías en la lucha contra el cáncer

19 octubre, 2015
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ANTIOXIDANTES Y EJERCICIO: EL SECRETO ANTIENVEJECIMIENTO Y PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES  Dietas ricas en comidas antioxidantes, combinadas con actividad física frecuente, retrasan el deterioro celular Los alimentos son mucho más que una fuente de energía para el organismo. Algunos de sus nutrientes tienen propiedades antioxidantes que protegen las células, lo que los hace  fundamentales para tener un …

5 canciones para entrenar

30 septiembre, 2015
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Entrenar diariamente es  saludable para nuestro cuerpo, además de que logramos tonificar y fortalecer ciertas áreas del cuerpo que lo ameritan, pero a veces es complicado sacar la fuerza de voluntad suficiente como para hacerlo. Sin embargo, hay muchas formas para motivarse y la música puede ser ese  pequeño empujoncito para ponerte en marcha. Hoy …

Beneficios de la toronja

28 septiembre, 2015
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La toronja es un fruto cítrico que se caracteriza por su pulpa de color rosado, sabor ácido y amargo. Su consumo habitual puede llegar a ser ampliamente beneficioso para el organismo, ya que tiene un alto contenido de antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro, además de contener muy poca azúcar, lo que ayuda …

¿Qué son los ejercicios aeróbicos?

25 septiembre, 2015
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Los ejercicios aeróbicos son cualquier tipo de actividad que se practica de intensidad moderada durante períodos de tiempo extensos, lo que hace mantener una frecuencia cardíaca más elevada. Este tipo de ejercicios requiere de una demanda de oxígeno continuo, lo que hace que se quemen más grasas y azúcares en el organismo. Caminar: Es de …

Cinco hábitos que no te dejan adelgazar

24 septiembre, 2015
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Si eres de las que opta por lo “light” pero sigues manteniendo el mismo peso, lo más seguro es estés obviando otros cambios necesarios en tu rutina diaria. Hoy en Nutrición te explicamos qué hábitos se interponen entre tú y tu figura ideal: 1. Bebes alcohol con frecuencia: Para algunas personas, tiene un efecto dominó, …