Equilibra cuerpo y mente con novedosos tratamientos en el Gran  Meliá Caracas.

El caraqueño vive una vida agitada, llena de tráfico y estrés. Esto puede lograr que el individuo, poco a poco, descuide su persona y se entregue por completo a sus responsabilidades.

Spa & Fitness Center busca evitar este problema ofreciendo ejercicios y diferentes tipos de tratamientos a quienes lo deseen. Brinda masajes relajantes, limpieza corporal, vino terapia, chocolate terapia, faciales, entre otros.

Este centro también ofrece reflexología, un tratamiento de relajación en el cual se tocan puntos específicos de las manos o  los pies, que representan cada parte del cuerpo y, al masajearse, brinda relajación y se liberan las tensiones que preocupan el día a día.

La atención es totalmente personalizada, bajo la luz de las velas en un ambiente tranquilo. Atienden a todo público  a partir  de las seis de la mañana hasta las diez de la noche de lunes a viernes. Los sábados de ocho de la mañana a ocho de la noche.

Teléfono: (0212) 762 81 11 Extensión: 4:30

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Merlys Barrios, instructora del Omzentro Holístico y Marcial,  invita a las personas a salir de lo tradicional y probar los beneficios del Yoga aéreo

El Aero Yoga es una disciplina que  utiliza un columpio hecho con material de tela de paracaidas, seguros y estable, en donde lo fundamental es perder el miedo y divertirse mientras se realizan ciertas posturas o asanas.

Es para todo el mundo porque va a ayudar a hacer posturas que las personas generalmente no hacen en el piso por miedo a perder el equilibrio o a no tener elasticidad.

El origen de este yoga está en Indonesia en 2003 cuando unos practicantes de Kitesurf incluyeron en sus entrenamientos de yoga al paracaídas del deporte que practicaban.

Realizando esta disciplina se fortalecen y tonifican los músculos, particularmente, en la zona del abdomen, los glúteos, las piernas y los brazos. Se contemplan estiramientos profundos que, normalmente, sobre el tapiz se tornan complejos y que sobre el columpio son más sencillos de llevar a cabo.

El Omzentro Holístico y Marcial está ubicado en el centro comercial Concresa y tienen clases interdiario de Aero Yoga.

Teléfono: 0414.223.22.99

E-Mail: merlys@gmail.com

Twitter: @estilodeangel

@omzentro

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Sammy Subero y Arturo Hidalgo de Runners Venezuela invitan a los caraqueños a entrenar unidos

El grupo de corredores Runners Venezuela ya es una referencia inmediata para los corredores del país. Por medio del Twitter han logrado organizar dinámicas de ejercicios que van desde entrenamientos de carreras 3 K, hasta una subida al Ávila.

El grupo tiene dos puntos de encuentro durante la semana para que los corredores que quieran se acerquen a entrenar, uno en los Palos Grandes, específicamente en la Plaza Los Palos Grandes; y otro en Prados del Este, justo en el centro comercial Galerías Prados del Este.

Para los fines de semana siempre están buscando actividades diferentes, por lo que es recomendable seguirlos por Twitter para estar enterados de la movida deportiva del fin de semana.

Twitter: @runnersvzla

Facebook: Runners Vzla

Próximamente Web: www.Runnersvzla.com

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Cada vez hay más facilidades para entrenar al aire libre en la ciudad capital. El grupo Ávila Cross Training ofrece entrenamientos diferentes al pie de El Ávila para que la gente se divierta.

En junio de 2011 cuatro entrenadores se reunieron para poner en práctica su pasión por el Entrenamiento Funcional. La gente que pasaba de lado se sentía atraía por su rutina de ejercicios y querían unirse, así nació Ávila Cross Training.

Daniel Sierralta, Gliseida Fernandes, Orestes Mavárez y Robert Chan iniciaron el Boot Camp con 12 personas y ahora ya son 60 quienes van a entrenar con ellos todos los domingos.

Daniel Sierralta señala que el “Entrenamiento funcional es muy variado y divertido, no repites los ejercicios, cada entrenador tiene una especialidad y se aplican a algunas actividades”.

Los entrenamientos son intensos y ayudan a aumentar potencia en todas sus capacidades condicionantes y coordinativas, técnicas de carrera de desplazamiento, resistencia a la fuerza, resistencia máxima, velocidad, agilidad, equilibrio, resistencia cardiorrespiratoria, resistencia muscular, coordinación, precisión, flexibilidad y fuerza.

Al grupo puede asistir quien desee, primero se le harán unas preguntas de las condiciones físicas en las que se encuentra la persona y luego podrá unirse al grupo. Admiten colaboración para mantener el buen estado de los equipos.

Ávila Cross Training se reúne todos los domingos en la Avenida Boyacá (Cotamil), a la altura de Altamira, antes de llegar al distribuidor Altamira, sentido Oeste/Este, a las 9 de la mañana. Más adelante también estarán los sábados en el Parque del Este a la misma hora.

Por su parte, si quiere entrenar en la semana, puede hacerlo con Daniel Sierralta quien está de lunes a jueves a las 6 pm en el Paseo Los Próceres, al final del parque funcional, cerca de los monolitos.

Teléfonos: Douglas Guédez 0412 720 3390

Daniel Sierralta 0412 932 2473

Facebook: Ávila Cross Training

Twitter: @Avila_cross

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Más de 18.000 corredores asistieron a la décima edición de la carrera de 10K Gatorade Caracas Rock

El domingo 2 de octubre se celebró por 10mo año consecutivo la carrera Gatorade Caracas Rock donde atletas nacionales e internacionales de reconocida trayectoria como Lervis Arias, Zuleima Amaya, Yeisy Álvarez, y Joselyn Brea, actual campeona mundial de duatlón júnior, dieron lo mejor de sí.

Este año la carrera se hizo en el municipio Baruta. La competencia partió desde la autopista Prados del Este y contó con la animación musical de bandas emergentes dispuestas a lo largo de toda la ruta. La línea de llegada fue la Plaza Alfredo Sadel de Las Mercedes.

Una vez en la meta se procedió al acto de premiación de los competidores del grupo elite minusválido y luego los primeros 5 lugares elite masculinos y femeninos.

Quienes ocuparon los 03 primeros puestos de las categorías por edades fueron condecorados con trofeos. De igual forma a todos los que cruzaron la meta se repartieron medallas de participación. El acto de clausura estuvo amenizado por un concierto de rock, que es el sello característico de este evento deportivo.

A diferencia de otras competencias, esta edición del Gatorade Caracas Rock contó con al aval de la Federación Venezolana de Atletismo, la International Association of Athletics Federations  (IAAF) y la Association of Internacional Marathons and Distance Races (AIMS), las cuales certificaron internacionalmente los records conseguidos este año.

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La carrera McDonald’s 5K reunirá 40 mil mujeres en 15 ciudades de América Latina

El domingo 30 de octubre será el día en que de manera simultánea 40 mil mujeres y familiares de 15 ciudades correrán.

Las calles de Buenos Aires (Argentina), Caracas (Venezuela), Ciudad de México, Ciudad de Panamá, Guayaquil (Ecuador), Le Diamant (Martinica), Lima (Perú), Montevideo (Uruguay), Rio de Janeiro y São Paulo (Brasil), San José (Costa Rica), San Juan (Puerto Rico) y Santiago (Chile) serán tomadas por el color rosado de la camiseta oficial del evento, que será proporcionada gratuitamente a todas las participantes. En Asunción (Paraguay) y en Medellín (Colombia), la carrera se realizará el día 23 de octubre.

El pretende estimular la práctica deportiva, sirviendo como una carrera completa o como una primera experiencia en el deporte.

Desde el 1º de septiembre están disponibles en el sitio web www.5kmcdonalds.com todas las informaciones y detalles de las carreras en cada una de las ciudades participantes, además de un contenido de planillas de entrenamiento, consejos de profesionales y vídeos que simulan el recorrido. Las inscripciones se pueden hacer a través del sitio web.

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Aldemar Rivero, entrenador con 20 años de experiencia en el mundo del fitness, recomienda que el entrenamiento funcional sea practicado acorde a las características individuales de cada persona

El entrenamiento funcional consiste en una serie de ejercicios que imitan movimientos físicos reales que se asemejan a los de la vida cotidiana. Éstos  se hacen trabajando con el peso del cuerpo y con equipos adecuados, lo que ayuda a evitar lesiones.

Esta disciplina se deriva de los ejercicios aplicados por los fisioterapeutas a las personas que necesitan recuperar su motricidad en específicas partes de su cuerpo.

El Entrenamiento Funcional trabaja en el plano de las tres dimensiones: la sagital, la frontal y el plano transverso. La primera se refiere a los movimientos hacia delante y hacia atrás, la segunda a los lados derecho e izquierdo y el transverso se refiere a las rotaciones. Todo esto ayuda a evitar lesiones, según Aldemar Rivero.

Teléfono: 04149083576

Email: Armfitness123@hotmail.com

Twitter: @aldemar159

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Ofrece al público la posibilidad de entrenar fuera de una ruta o montaña

El programa Spinning consiste en un entrenamiento cardiovascular realizado sobre una bicicleta estacionaria llamada Spinner, dirigido por un instructor certificado; donde se integra lo físico, mental y emocional, propiciando la conexión mente-cuerpo, donde no existe competencia y cada persona puede realizar un trabajo individual de acuerdo a su nivel de entrenamiento físico.

Ideado por el sudafricano Johnny Goldberg, competidor en la Race Across America, triatleta de clase mundial y entrenador personal en Los Ángeles; el Spinning está adaptado a cada nivel de preparación física; es un entrenamiento cardiovascular eficaz, una divertida actividad en grupo y de superación personal al mismo tiempo.

El programa trabaja las pulsaciones y ritmos cardíacos, disminuye el porcentaje de grasa, evitando, entre otras cosas, problemas cardíacos, alta presión, obesidad, diabetes, colesterol elevado, problemas respiratorios, dolores de espalda, problemas músculo-esqueletales.

Twitter: @pando1

@gim398

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Runners Venezuela es un club de corredores que ofrece a los caraqueños hacer ejercicio contando con la ayuda de otros trotadores

Aunque el club Runners Venezuela tiene participantes que están allí con el fin de entrenar para maratones, la finalidad del grupo es otra: la socialización.

La gasolina que los moviliza es el compañerismo a la hora de correr. La idea es que las personas no salgan solas a patear las calles sino lo hagan con otros que tienen gustos afines. Es el entrenar en función de las metas particulares pero socializando. Cualquier persona puede acompañarlos a entrenar, incluso principiantes. Pertenecer al club no tiene costo alguno y las personas pueden asistir cuando deseen.

Entrenan fijo cuatro días a la semana: martes y jueves en la plaza de los Palos Grandes a las 6:30 pm, miércoles en Prados del Este a la misma hora y los domingos varían el lugar de encuentro, que puede ser El Avila, Parque del Este, Las Mercedes o La Lagunita. La convocatoria la hacen principalmente a través de las redes sociales como su twitter @RunnersVzla.

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El entrenamiento en suspensión TRX, consiste en cuerdas que se guindan de un punto y sacan al cuerpo de su centro de gravedad

Este entrenamiento en suspensión, creado por el Navy Seal, Randy Hetrick, proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional, ya que cada ejercicio del entrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo, tal como se exige en cualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana.

Anna Masciarelli, entrenadora certificada, señala que al trabajar con el peso del cuerpo y sacarlo de su centro de gravedad se activa la zona abdominal. Además agrega que con este ejercicio no se trabajan músculos, se trabajan movimientos.

El sistema está diseñado para trabajar cada ejercicio con un rango de modificaciones que van desde la versión más fácil a la más complicada, haciéndolo accesible a todo tipo de usuario. Además, es una excelente herramienta de trabajo para desarrollar capacidades para deportes particulares; de hecho es utilizada como herramienta para entrenamiento de Beisbol de grandes ligas, Natación, Baloncesto, Futbol,  Hockey, Futbol americano, Golf entre otros.

Twitter: @gim398

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